Es bueno reservarse un momento en medio de la jornada laboral para almorzar en paz, desconectándote de las tareas que venias realizando hasta antes de sentarte y las que vas a hacer cuando vuelvas a trabajar, concéntrate en los aromas y sabores de tu comida, sin apuros.
La cantidad de la comida en tu almuerzo no debe ser excesiva , ya que esto hará que tu organismo canalice todas sus energías en hacer la digestión y esto provocará cansancio y pesadez. Es importante elegir una buena combinación entre proteínas hidratos de carbono, vitaminas y minerales en tu plato para no desequilibrar tu dieta.
Trata de comer variado, colorido, fresco y saludable. Disfruta de tu almuerzo y haz que este sea un tobogán para seguir el día con mas energía y vitalidad.
"Que el alimento sea tu mejor medicina y tu mejor medicina sea tu alimento" . Hipócrates
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos aca tu comentario!